ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာ(၇) မ်ိဳးကိုကာကြယ္ႏိုင္

ကင္ဆာသည္ ကုသ ရခက္ခဲေသာ ေရာဂါျဖစ္ ေသာ္လည္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ ျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာျဖင့္ ေသဆံုးသည့္ အေရ အတြက္ တစ္ဝက္ကိုေလ်ာ႕ခ်ႏိုင္ေၾကာင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ေရး၏ အဓိက လက္နက္မွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ႕ က်င္႕ခန္းပင္ျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္ကင္ ဆာအသင္းႀကီးက ေျပာသည္။

ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားေလ႕က်င္႕ခန္းသည္ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ကိုထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ျခင္း၊ ေသြးေပါင္ ခ်ိန္မွေစျခင္း၊ စိတ္ၾကည္လင္ျခင္းတို့ ေၾကာင္႕ အခ်ိဳ႔ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားမည္႕ ေဘးမွ ကာကြယ္ ႏိုင္ေၾကာင္း အထူးသျဖင္႕ ရင္သား ကင္ဆာႏွင္႕အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြား ႏႈန္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ေဂ်ာ႕ေတာင္း တကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡ ပရက္စီလာဖာ ကေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို့ အခ်ိန္ ေနာက္က်ေနၿပီဆိုတာ မရွိပါဘူး။ ၿပီး ေတာ႕ စက္ဘီးပဲစီးစီး၊ ေျပးပဲေျပးေျပး၊ အေလးပဲမမ ဘယ္ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ရ မယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အဓိကကေတာ႕ ေန့စဥ္ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားေလ႕က်င္႕ခန္း တစ္ခုခု လုပ္ ဖို့ပဲ လိုတာပါဟု ေျပာသည္။

အသက္ ၅၀ မွ ၆၄ ႏွစ္ၾကားအမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီး (၅၅၄၈၉) ဦးကို ဆယ္ႏွစ္ တာ ေလ႕လာမႈျပဳၿပီး ယခုကဲ႕သို့ ေျပာ ၾကားလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ ေလ႕က်င္႕ခန္း လုပ္ျခင္းျဖင္႕ ကာကြယ္ႏိုင္ေသာကင္ဆာ မ်ားမွာ
၁။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတစ္ပတ္လွ်င္ မီး နစ္ (၁၅၀) ကိုယ္လက္ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ ပါက သားအိမ္ကင္ဆာျဖစ္မည္႕ေဘးမွ ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ႕က်ႏိုင္မည္။
၂။ အူမႀကီး ေအာက္ပိုင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမည္႕ ေဘးမွ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ႕က်င္႕ခန္းျဖင္႕ ၂၃ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ႕ ခ်ႏိုင္သည္။
၃။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ
၄။ တစ္ေန့လွ်င္ မိနစ္ ၂၀ ျဖင္႕ တစ္ပတ္လွ်င္ငါးရက္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ႕က်င္႕လုပ္သူအမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ၂၅ ရာခိုင ေလ်ာ႕ခ်ႏိုင္သည္။
၅။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ႕က်င္႕ခန္း သည္ေဆးလိပ္ေသာက္ သူမ်ားကိုပင္ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္မည္႕ေဘးမွ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သည္။
၆။ မ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာ
၇။ အစာအိမ္ကင္ဆာကို ကိုယ္ လက္လႈပ္ရွားေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင္႕ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိေလ်ာ႕ခ်ႏိုင္သည္။