ေျခသည္း လက္သည္း မိႈစြဲနာက သင့္ကို နာက်င္ေစျခင္း မျဖစ္ေစပါ။ သင့္က်န္းမာေရးကိုလည္း ၿခိမ္းေျခာက္ျခင္း မျပဳပါ။ ယုတ္စြ အဆံုး ကေနဦး အဆင့္မ်ားတြင္ သင့္တြင္ ေျခသည္း လက္သည္းမိႈ စြဲနာ ျဖစ္ေနေၾကာင္း တစ္စံုတစ္ ေယာက္က သတိျပဳမိျခင္းရွိမည္ မဟုတ္ပါ။ သို႔ေသာ္ ေရရွည္တြင္ ထူပိန္းၿပီး ၾကမ္းေထာ္ေထာ္ရွိသည့္ အဝါေရာင္ ေျခသည္းလက္သည္း မ်ားက ေပၚလြင္ထင္ရွားလာမွာ ျဖစ္ သည္။
ယင္းအေျခအေနကို သင္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈႏိုင္မွာမဟုတ္။ မိႈက ေျခသည္း လက္သည္းရဲ႕ အစြန္ အဖ်ားကစတင္ၿပီး အရင္းေရာက္ ေအာင္ ကူးဆက္တာျဖစ္တယ္။ မိႈ စြဲျခင္းက လက္သည္း ေျခသည္းရဲ႕ အရင္းေရာက္သြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဘာမွ ေထြေထြထူးထူး လုပ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ေျခသည္းလက္ သည္းကို ဆြဲထုတ္ပစ္႐ံုသာ ရွိ တယ္}ဟု ဟူစတန္မွ ေျခအထူးကု ဆရာဝန္ ေဒါက္တာ ဝီလီယံဗန္ ပက္(စ္)က ေျပာသည္။
ေျခသည္းလက္သည္း မိႈစြဲ နာက မ်ားေသာအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ ေရာဂါ ကာကြယ္တိုက္ထုတ္ေရး စနစ္ (Immune System) ခ်ိဳ႕ယြင္း ခ်က္ တစ္ရပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ျခင္း ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ေရခိုး ေရ ေငြ႕က ယင္းအေျခအေနကို ပိုမို ဆိုးရြားေစသည္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေျခ လက္မ်ားကို သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႔ ေအာင္ ထားျခင္းသည္ အေကာင္း ဆံုး ကာကြယ္နည္းႏွင့္ ထိန္းခ်ဳပ္ နည္းပဲ ျဖစ္သည္။ေအာက္ပါတို႔ မွာ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ သည့္ အေကာင္းဆံုး နည္းမ်ားပဲ ျဖစ္ သည္။
ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္မွ ေလေအး ကို အသံုးျပဳ။ ။ ႐ွဴးဖိနပ္ဝတ္သူ မ်ားအတြက္ ေျခေထာက္က တစ္ ေနကုန္နီးပါး ပူေႏြးစိုစြတ္သည့္ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ရွိေနရသည္။ ေျခအိတ္မစြပ္မီႏွင့္ ႐ူးဖိနပ္မဝတ္မီ သင့္ ေျခေထာက္ေျခာက္ေသြ႔ေန ေစရန္ ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္(hair dryer) မွ ေလေအးျဖင့္ သင့္ေျခ ေခ်ာင္းမ်ားကို မႈတ္ေပးပါ။ ေရခ်ိဳး ၿပီး ပါကလည္း ေျခေခ်ာင္းမ်ား အၾကားႏွင့္ ေျခသည္းေအာက္ကို ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္မွ ေလေအး ျဖင့္မႈတ္ေပးျခင္းက ေကာင္းပါ သည္။
ေခြ်းသိပ္ေဆးကိုသံုးပါ။ ။ေခြ်း ထြက္ျခင္းက အေျခအေနကို ပိုဆိုး ရြားေစသည္။ ေခြ်းက မိႈမ်ား ေပါက္ပြားရန္ အေကာင္းဆံုးအေျခ အေနျဖစ္သည့္ ပူေႏြးစြတ္စိုျခင္းကိုဖန္တီးေပးသည္။ ေခြ်းမထြက္မီ ေခြ်းမထြက္ေအာင္ အေကာင္းဆံုး တားဆီးသည့္ နည္းလမ္းမ်ားမွာ အနံ႔မရွိသည့္ ေခြ်းတိတ္ေဆး (unscented antiperspirant) ကုို သင့္ ေျခေထာက္ကို လိမ္းေပးျခင္းျဖစ္ သည္ဟု ေဒါက္တာ ဗင္ပက္(ဗ္) က ေျပာသည။္ Roll-on သို႔မဟုတ္ ဖ်န္းေဆး(စပေရး)ကို အသံုးျပဳႏိုင္ သည္။
ေျခသည္းလက္သည္းမ်ားကို တို ေအာင္ညႇပ္ပါ။ ။ရွည္လ်ားသည့္ ေျခသည္းလက္မ်ားက ကုတ္ ႏွင့္ အလားသ႑န္တူသည္။ ရွည္လ်ား သည့္ ေျခသည္း လက္သည္း၏ အဖ်ားပိုင္းကို တစ္စံုတစ္ခုႏွင့္တိုက္မိသည့္အခါ ေျခသည္းလက္သည္း ကို လွန္တင္လိုက္သလိုျဖစ္သည့္ အတြက္ မိႈ ဝင္ေရာက္ဖို႔ ေနရာ ရသြာႏိုင္သည္။ ေျခသည္း လက္သည္းမ်ားကို ေျခထိပ္လက္ထိပ္ ထက္ ထိုးထြက္မေနေအာင္ညႇပ္ပါ။ လက္သည္း ေျခသည္းေအာက္ရွိ အညစ္အေၾကးကို ျပင္းျပင္းထန္ ထန္ ကေလာ္ထုတ္ျခင္းက မိႈမ်ား ဝင္ေရာက္ဖို႔ ေနရာလြတ္မ်ားရေစ ႏိုင္သည္။
အေရျပားေျခာက္ကိုရွင္းလင္းပစ္ပါ။ မိႈမ်ားက ေသၿပီး ေျခာက္ေသြ႔ေန သည့္ အေရျပားကို တြယ္ကပ္ေန တတ္ၿပီး အျခားေနရာသို႔ ေရြ႕ လ်ားေရာက္ရွိသြားတက္သည္။ေရ ႏွင့္ ဆပ္ျပာျဖင့္ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ေသသည့္ အေရျပားအပိုင္း အစ စုေဝးမႈကို ဖယ္ရွားဖို႔ ဘရပ္ခ်္ျဖင့္ အသာအယာပြတ္တိုက္ေပးပါ ဟု ေတာင္ကာရိုလိုင္နာေဆးတကၠသိုလ္ အေရျပားေရာဂါ ပညာဌာနမွ ပါေမကၡ ေဒါက္တာ ရစ္ခ်က္၊ အယ္လ္၊ ေဒါ့ဆင္က ေျပာသည္။သင့္လက္မ်ားကိုစင္ေအာင္ေဆးပါ။ မိႈစြဲေရာဂါသည္ သင့္ေျခေထာက္ မ်ားမွ လက္မ်ားသို႕ ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႕ ႏိုင္သည္။ ထို႕ေၾကာင့္ သင့္ေျခ ေထာက္မ်ားကို ကိုင္တြယ္စစ္ေဆး ၿပီးတိုင္း သင့္လက္မ်ားကို ေရႏွင့္ စင္ေအာင္ေဆးပါ။
ေလသလပ္ခံႏိုင္တဲ့ ဖိနပ္မ်ားကို ဝတ္ပါ။ ။ဗီႏိုင္းလ္ႏွင့္ သားေရ တုလိုမ်ိဳး လူလုပ္ပစၥည္းမ်ားက ေလသလပ္ခံလို႔မရပါ။ ဒါေၾကာင့္ သဘာဝပစၥည္းမ်ားျဖစ္တဲ့ သားေရ ဒါမွမဟုတ္ ကင္းဗတ္(Canvas) ႏွင့္ လုပ္ထားတဲ့ ႐ွဴးဖိနပ္မ်ားကို ဝတ္ပါလို႔ ကြ်ႏု္ပ္ တိုက္တြန္းခ်င္ တယ္ ဟု ေဒါက္တာ ဗင္ပက္(ထ္) က ေျပာသည္။ ႐ွဴးဖိနပ္တစ္ရန္ တည္းကို (၂)ရက္ ဆက္မစီးတာက ေကာင္းပါသည္ဟု ေဒါက္တာ ဂေရ ဟမ္က ေျပာသည္။ ေဒါက္တာဂေရ ဟမ္သည္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္ စု၊ ေမယိုေဆးခန္းမွ ေျခေထာက္ ေရာဂါ အထူးကုျဖစ္သည္။ ယင္း သို႔လုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ ဖိနပ္ ဝတ္ ဆင္မီ ယင္းဖိနပ္တစ္စံုမွာ လံုးဝ ေျခာက္ေသြ႕ေနမွာျဖစ္သည္။ ေျခအိတ္လုပ္သည့္ ခ်ည္မွ်င္ မွာ ေရေငြ႕ကို ေမာင္းထုတ္ၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းႏူးညံ့မႈရွိသည့္ အသား ျဖစ္သင့္သည္။ ေအခရစ္လစ္ႏွင့္ သိုး ေမြး ေရာထားသည့္ ခ်ည္မွ်င္က ေကာင္းပါသည္။ သင့္ေျခအိတ္က စိုစြတ္ေနသည္ဟု ခံစား မိပါက မၾကာခဏ ေျခအိတ္ေျပာင္းၿပီး ဝတ္ ပါ။ ယင္းအျပင္ ေဆးဖက္ဝင္ မိႈ သတ္ေဆးပါသည့္ အမႈန္႔ကို ေျခ အိတ္ေပၚ ျဖဴးေပးႏိုင္သည္။
No comments:
Post a Comment